สิ่งที่คนจำนวนมาก คิด

ออกกำลังกาย + คุม...

สิ่งที่คนจำนวนมาก คิด

ออกกำลังกาย + คุมอาหาร = หุ่นดี

ไม่ออกกำลังกาย + คุมอาหาร = น้ำหนักลด

ออกกำลังกาย + ไม่คุมอาหาร = หมูแข็งแรง

ไม่ออกกำลังกาย + ไม่คุมอาหาร = อ้วน

สิ่งที่ คนจำนวนมาก ยังไม่รู้

การออกกำลังกาย ที่ไม่เหมาะสม = เอาแต่คาดิโอ เยอะๆ แต่ไม่สร้างกล้ามเนื้อ

คุมอาหาร ที่ไม่เหมาะสม = คุมแต่แคล แต่ไม่ดูคุณภาพและสัดส่วนสารอาหาร

การออกกำลังกายที่ดี = คาดิโอด้วย มีเวทด้วยเสริมความยืดหยุ่นด้วย

คุมอาหาร ที่เหมาะสม = เน้นดูสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ เช็คสัดส่วนให้เหมาะสม ปริมาณแล้วแต่ขนาดตัว และ กิจกรรมที่ทำ

——-

ปล.
ในอดีต เราสอนกันให้กินคาร์บ เยอะสุด
ในอนาคต ก็อาจจะเปลี่ยนไป อีก ตามวิทยาศาสตร์และความเชื่อ

สิ่งที่คนอื่นเชื่อในวันนี้ อย่ามองว่าเขาผิด, เขาอาจจะถูกก็ได้ แค่เราเชื่อไม่เหมือนกัน

เราเชื่อแบบไหน สะดวกแบบไหนก็ทำของเราไป สบายใจ ครับ

เห็นด้วยก็บอกได้ , เห็นต่าง ก็แลกเปลี่ยนมุมมองกันครับ

#Day4
#60DaysFatKiller2021

---